各メンバーのレベルに合わせた稽古になります。
準備体操（真向法、操体法、ストレッチ等々）、受身（後方、側方、前方、前方回転、宙転）、基本動作：　単独（膝行、運足、体捌き、手刀動作、当身のつくり）、相対（手刀合わせ、手刀正中線の防御、合掌,片手刀受け、掌底合わせ、臂力の養成、当身本体のつくり）、離脱法、乱取り（基本技、裏技、返し技、崩し、つくり、連続技）、対短刀（体さばき、崩し、つくり）、掛かり稽古、引き立て稽古、乱取り稽古、護身法等形稽古等々