<ストレッチと筋トレはセットで取り組もう>

パーソナルトレーニングスタジオCHOICE FITです。

キレイな姿勢をつくるには、
ストレッチと筋トレ、一緒に取り組む
ことがとても大切です。

今回は、
大胸筋と僧帽筋中・下部の組合せです。


【肋骨を上向きに胸を開いて見せる】

暖かくなり、春服～夏服と
少しずつ薄着になってくると
目立ってくるのが埋もれた鎖骨。

体脂肪やむくみもですが、姿勢の崩れで
鎖骨が埋もれてしまう場合もあります。

【ポイントは鎖骨下の硬さをとる】

・鎖骨が埋もれている
・肩が内巻きになっている
・背中が丸くなっている

このような方は大胸筋が硬くなっていることが多いです。

また、鳩尾の裏あたりの
僧帽筋中・下部が弱くなっている
ことが多いです。

前面はストレッチ
後面はトレーニング

で埋もれた鎖骨を引き出し
スッキリとしたデコルテを
手に入れましょう。

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