はじめまして！
パーソナルトレーニングスタジオCHOICE FIT(チョイスフィット)の
新屋敷(しんやしき)です。

この度まいぷれ府中様に掲載させていただくこととなりました！

ここでは、府中市の皆様の健康に役立つ情報をお届けできればと思います。
是非、ご一読いただけますと幸いです♪

【続ける・始めるために、まず「焦らない」マインドに変えよう】

さっそく、運動を「続ける・始める」ためのお話をひとつ。

『身体は時間をかけて作られたもので、日々の習慣は身体をつくるための投資』です。

特にスタジオでお話する猫背や反り腰などの「不良姿勢」は、
日々のお仕事や生活動作の積み重ねで作られたもので、体重やお腹周りなんかも同様です。

日々の食事の量や内容などの積み重ねで皆様の身体は作られています。
なので、長い目で「貯金」をするように、日々身体に良い事をコツコツ続けてあげることが
健康的に変化を出すには大事です。

焦って短期間で結果を求めすぎてしまうと始めるハードルも高くなってしまいますし、
続けるためのモチベーション維持も大変です。

まず、運動を習慣づける最初のステップとして

普段の生活で自分は

・どんな姿勢をとっていることが多いかな？
・どんな食事の癖があるのかな？

という所からゆるりと始めてみて下さい。